- SECURITE -
Le Parkour n'est pas sans risque, un mauvais entrainement peut entrainer de réels problèmes :
De la simple entorse à la mort, en passant par les fractures et crampes !
Alors oui, le Parkour est un sport dangereux !! Il faut donc respecter certaines règles, certaines bases.
1. Ne pas commencer à sauter des immeubles à 10 m de haut !! ( Ne me dites pas que c'est normal, il y a des cas vécus )
2. Des entrainements courts mais réguliers, sont préférables aux entrainement intensifs et sporadiques
3. Entrainez vous en groupe, et non tout seul, car en cas de problèmes il y aura quelqu'un pour vous aider
4. Ne vous amusez pas à vous entrainer la nuit, ca n'apporte rien de plus, si ce n'est de mauvaises chutes
5. Ne vous laissez pas influencer par les autres si vous n'êtes pas certains d'un saut. Des railleries ne tuent pas, un mauvais saut OUI ! RQ : De toutes manières des potes qui se moquent méchamment de vous ne sont pas des potes !!
Respect des Autres:
Les gens n'apprécient pas de voir des jeunes monter sur leur murs, sur les garages, etc ..
Pour éviter d'avoir des problèmes, respectez les lieux où vous passez.
1. Ne pas casser les vitres ( Pour les petits malins qui essaieraient de faire un passe muraille sur une vitre .... même épaisse elle ne tiendra pas ! )
2. Si vous passez dans des jardins, des parcs, éviter de piétiner les fleurs !!
3. Ne pas insulter les personnes qui vous engueulent ( Car il y a de forte chance que vous soyez sur leur propriété et que VOUS seriez en tort ! )
J'espère que vous serez d'accord avec ça.
- LES TECHNIQUES DU PARKOUR -
Pour ce qui est des techniques du parkour, on totalise une dizaines de bases, fondamentales pour l'entraînement!
A SAVOIR : De nombreux sauts se combinent entre-eux...
Voici les 10 techniques de bases importantes pour l'entraînement :
Saut de chat : plonger sur l'obstacle le franchir en donnant une impulsion avec ses mains en passant ses jambes entre ses bras.
Saut de précision : saut ou l'on part d'un point A et ou l'on doit retomber sur un point B en précision : sauter d'un barrière a une autre en gérant précision et équilibre.
Saut de bras : Le saut de plus physique ou l'on se réceptionne a la force des bras.
Saut de fond : On saute d'une hauteur (grande) en amortissant avec une roulade.
Saut de détente : On franchi un obstacle (un mur ou un vide) en utilisant sa détente ou en longeur ou en hauteur, peut s'exercer sans élan. (Détente sèche)
Laché : On se laisse tomber d'un hauteur, on peut executer une roulade après un demi-tour, sinon on amortis avec les main.
Tic-tac : c'est prendre un appui sur un obstacle avec le pied pour franchir le suivant avec facilité.
Passe-muraille : Franchir un grand mur en donnant une impulsion verticalement en attrapant le sommet du mur.
Le demi-tour (retourné de barrière) : C'est franchir une barrière (ou certain mur) et se rattraper de l'autre côté de celle-ci en effectuant 180° en l'air.
Le passage fluide : C'est passer en toute rapidité dans un passage restreint comme une barrière.
/!\ : Certain appelle ce sport du free running, je trouve ça énervant... Le free running est un dérivé du parkour, ou dans la discipline on y a intégré acrobaties et freestyle, ce qui ne fait parti de la pratique du parkour. Je rapel que les acros n'ont que le côté esthétique et un plaisir personnel, ce n'est en aucun cas du parkour!
Je Rapelle que cette Discipline est née A Evry du Groupe "Yamakasi"
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